简易花生酱

花生酱其实营养非常的多
我记得曾经我看一个医疗团队去贫穷国家拯救的节目
当地的孩子长期营养不良
医护人员每天给孩子吃一汤匙的花生酱说可以给他们需要的营养也会有饱足感

上网我搜查了一次营养真的让我吓到一下

在花生酱中的营养价值还是很丰富的，首先花生酱中是有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物存的，同时其中的钙、铁等微量元素以及多种的维生素都很丰富，吃花生酱还可以帮助我们人体补充维生素A、维生素E，其中的叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质都很丰富，是值得我们吃的美味。

同时对于想要减肥的朋友们来说，同时大家还可以通过吃花生酱的方法来帮助我们减肥瘦身，主要是因为花生酱中是有丰富的膳食纤维和蛋白质存在的，这样就可以起到抵御饥饿的功效，这样就可以起到增强饱腹感、避免饮食过量的情况产生，对我们健康有好处。

如果不要糖可以不加也可以加牛油增加香味
喜欢咸味的花生酱也可以加多一点盐
自己制作简单方便最重要无添加剂